Banyak orang mencari obat mujarab untuk mempertahankan kemudaan kulitnya. Tapi tak ada obat yang benar-benar mujarab membuat orang selalu muda. Kebiasaan makan yang sehat dan alami dapat membantu Anda selalu bugar sehingga membuat penampilan awet muda.
Kulit dapat mempertahankan kekencangannya bila tubuh Anda sehat dan bugar. Salah satu cara untuk mendapatkan hal itu adalah dengan selalu makan makanan sehat.
Berikut beberapa nutrisi yang bisa menjadi obat mujarab untuk membuat Anda awet muda, seperti dilansir Lifemojo, Jumat (10/6/2011):
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C, karotenoid dan zat anti kanker seperti sulphoraphane dan genistein. Zat-zat tersebut mengandung berbagai pigmen karotenoid, termasuk lutein dan zeaxanthin, yang membantu mencegah gangguan mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.
2. Tomat
Tomat merupakan sumber yang kaya likopen, suatu antioksidan kuat dan agen antikanker yang membantu untuk mencegah penuaan sel. Memasak tomat melepaskan lycopene lima kali lebih banyak ketimbang tomat mentah.
3. Kedelai
Kedelai mengandung isoflavon (zat seperti hormon yang membantu mencegah penuaan karena ketidakseimbangan hormon). Kedelai juga diyakini akan membantu melawan kanker sensitif hormon seperti kelenjar payudara dan prostat.
4. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antiseptik, antibakteri, antivirus dan antioksidan. Meskipun digunakan untuk membantu mengobati usus, infeksi pernapasan dan kulit, bawang putih juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi. Bawang putih dapat menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar lemak darah berbahaya (LDL dan trigliserida), mengurangi kekakuan darah, melebarkan pembuluh darah dan memperbaiki aliran darah perifer.
5. Jahe
Pengobatan China Kuno telah lama menggunakan jahe untuk efek menenangkan pada sistem saraf dan juga dapat membantu meningkatkan pencernaan. Ekstrak jahe juga penuh dengan antioksidan yang bisa menangkal kanker dan mencegah penumpukan racun dalam tubuh dan kulit.
6. Alpukat
Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang dapat membantu untuk mengurangi tingkat dari tipe kolesterol buruk (LDL) dalam tubuh. Alpukat juga sumber vitamin E yang baik dan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan kulit.
7. Wortel
Wortel merupakan sumber beta karoten yang sangat baik, yang merupakan antioksidan kuat untuk melawan penuaan dan berbagai penyakit. Beta karoten juga menjaga penglihatan tetap tajam dan melindungi mata dari penyakit terkait usia. Hal ini juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Kamis, 27 September 2012
7 Kebiasaan yang Membuat Awet Muda
Jika seseorang telah memiliki wajah yang kusam dan keriput meski usianya belum terlalu tua, mungkin ada yang salah dengan kebiasaannya sehari-hari.
Kebiasaan yang tidak sehat dapat menyebabkan penuaan dini, sehingga mulailah mengubah kebiasaan Anda dari sekarang agar tetap awet muda.
Berikut 7 kebiasaan sehat yang dapat mencegah penuaan dini, seperti dilansir besthealth, Senin (17/9/2012) antara lain:
1. Tidur yang cukup
Tidur adalah waktu dimana tubuh melakukan penyembuhan dan perbaikan. Sehingga mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk meningkatkan fungsi kelenjar adrenal.
Kurangnya tidur dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah dan lebih rentan sakit. Selain itu, waktu tidur yang tidak mencukupi dapat membuat wajah tampak kusam dan berjerawat yang memperburuk penuaan.
Salah satu faktor pemercepat penuaan yang paling dominan adalah stres. Tidur sebanyak 8 jam sehari dapat meredakan stres dan mencegah penuaan dini.
2. Mencari udara segar dan bebas polusi
Polusi udara adalah salah satu penyebab masalah kesehatan, termasuk mempercepat penuaan. Oleh karena itu, cobalah untuk mencari udara segar seperti dengan bersepeda atau berjalan-jalan di sekitar taman yang ditumbuhi pepohonan rindang.
Akan tetapi polusi dalam ruangan juga sama buruknya dengan udara luar, misalnya udara dalam rumah yang terpapar bahan kimia untuk membersihkan rumah. Bukalah jendela rumah Anda agar sirkulasi udara dan sinar matahari di dalam rumah dengan lingkungan luar semakin lancar.
3. Berolahraga dengan tingkat sedang
Olahraga dapat mencegah penuaan dengan cara melancarkan metabolisme tubuh dan sirkulasi darah. Darah membawa nutrisi yang diperlukan oleh sel-sel tubuh untuk meremajakan diri. Sehingga Anda perlu berolahraga agar tetap awet muda.
Mulailah kebiasaan berolahraga dengan tingkat yang ringan terlebih dulu seperti berjalan-jalan, kemudian tingkatkan hingga ke tingkat sedang. Tidak perlu berolahraga dengan tingkat yang berat, yang paling penting adalah intensitas.
4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari alkohol
Jika sel-sel tubuh mengalami dehidrasi, seseorang akan lebih cepat keriput. Jangan biarkan tubuh merasa kehausan dengan minum lebih banyak air atau makan makanan yang kaya air, seperti buah-buahan segar dan sayuran.
Minuman seperti kopi dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan mempercepat penuaan, sehingga batasi konsumsinya.
5. Makan sayuran hijau
Sayuran hijau adalah sumber gizi dan vitamin yang dapat menjaga keelastisan kulit karena memberikan nutrisi untuk regenerasi sel-sel kulit. Perbanyaklah konsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli dan kubis.
6. Tingkatkan antioksidan
Penuaan juga dapat disebabkan oleh paparan radikal bebas, sehingga Anda perlu meningkatkan asupan antioksidan penangkal radiakal bebas melalui makanan. Makanlah makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, termasuk buah beri, kacang kenari dan makanan yang mengandung rempah-rempah seperti kunyit dan kayu manis.
7. Tarik napas dalam-dalam
Bernapas dalam-dalam dapat memperluas paru-paru dan membantu sistem saraf beristirahat. Dengan cara ini, tubuh akan mengalami relaksasi, mengurangi stres, dan mencegah penuaan dini.
Kebiasaan yang tidak sehat dapat menyebabkan penuaan dini, sehingga mulailah mengubah kebiasaan Anda dari sekarang agar tetap awet muda.
Berikut 7 kebiasaan sehat yang dapat mencegah penuaan dini, seperti dilansir besthealth, Senin (17/9/2012) antara lain:
1. Tidur yang cukup
Tidur adalah waktu dimana tubuh melakukan penyembuhan dan perbaikan. Sehingga mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk meningkatkan fungsi kelenjar adrenal.
Kurangnya tidur dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah dan lebih rentan sakit. Selain itu, waktu tidur yang tidak mencukupi dapat membuat wajah tampak kusam dan berjerawat yang memperburuk penuaan.
Salah satu faktor pemercepat penuaan yang paling dominan adalah stres. Tidur sebanyak 8 jam sehari dapat meredakan stres dan mencegah penuaan dini.
2. Mencari udara segar dan bebas polusi
Polusi udara adalah salah satu penyebab masalah kesehatan, termasuk mempercepat penuaan. Oleh karena itu, cobalah untuk mencari udara segar seperti dengan bersepeda atau berjalan-jalan di sekitar taman yang ditumbuhi pepohonan rindang.
Akan tetapi polusi dalam ruangan juga sama buruknya dengan udara luar, misalnya udara dalam rumah yang terpapar bahan kimia untuk membersihkan rumah. Bukalah jendela rumah Anda agar sirkulasi udara dan sinar matahari di dalam rumah dengan lingkungan luar semakin lancar.
3. Berolahraga dengan tingkat sedang
Olahraga dapat mencegah penuaan dengan cara melancarkan metabolisme tubuh dan sirkulasi darah. Darah membawa nutrisi yang diperlukan oleh sel-sel tubuh untuk meremajakan diri. Sehingga Anda perlu berolahraga agar tetap awet muda.
Mulailah kebiasaan berolahraga dengan tingkat yang ringan terlebih dulu seperti berjalan-jalan, kemudian tingkatkan hingga ke tingkat sedang. Tidak perlu berolahraga dengan tingkat yang berat, yang paling penting adalah intensitas.
4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari alkohol
Jika sel-sel tubuh mengalami dehidrasi, seseorang akan lebih cepat keriput. Jangan biarkan tubuh merasa kehausan dengan minum lebih banyak air atau makan makanan yang kaya air, seperti buah-buahan segar dan sayuran.
Minuman seperti kopi dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan mempercepat penuaan, sehingga batasi konsumsinya.
5. Makan sayuran hijau
Sayuran hijau adalah sumber gizi dan vitamin yang dapat menjaga keelastisan kulit karena memberikan nutrisi untuk regenerasi sel-sel kulit. Perbanyaklah konsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli dan kubis.
6. Tingkatkan antioksidan
Penuaan juga dapat disebabkan oleh paparan radikal bebas, sehingga Anda perlu meningkatkan asupan antioksidan penangkal radiakal bebas melalui makanan. Makanlah makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, termasuk buah beri, kacang kenari dan makanan yang mengandung rempah-rempah seperti kunyit dan kayu manis.
7. Tarik napas dalam-dalam
Bernapas dalam-dalam dapat memperluas paru-paru dan membantu sistem saraf beristirahat. Dengan cara ini, tubuh akan mengalami relaksasi, mengurangi stres, dan mencegah penuaan dini.
Selasa, 25 September 2012
Khasiat Yogurt Untuk Kulit Berjerawat
Konsumsi yogurt akan membantu memerangi
jerawat dari dalam karena yogurt mengandung banyak vitamin dan mineral
yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam menghadapi
bakteri termasuk bakteri penyebab jerawat.
Selain itu, kandungan asam
dari yogurt merupakan asam alami yang akan efektif untuk mengurangi
penyumbatan minyak pada pori-pori. Yogurt juga mengandung probiotik yang
membantu sistem pencernaan untuk berfungsi dengan lebih baik sehingga
tubuh dapat menyerap nutrisi dengan maksimal. Karena itu, konsumsi
yogurt bersama dengan diet makanan yang tinggi vitamin, mineral dan
protein akan membuat kulit terjaga kehalusan, kelembutan dan
elastisitasnya.
Untuk khasiat maksimal, kombinasikan asupan yogurt dengan melakukan perawatan masker yogurt seperti berikut.
- Cuci wajah dengan pembersih wajah, dan keringkan wajah dengan handuk.
- Saat posisi badan terlentang, oleskan yogurt dalam rasa natural (plain yogurt) ke seluruh wajah.
- Diamkan selama 15-20 menit.
- Gunakan air hangat untuk membersihkan wajah dari masker tersebut.
Bagaimana,
mudah sekali bukan? Lakukan ritual ini setiap minggu sekali dan
buktikan sendiri apakah yogurt berhasil untuk meredakan jerawat serta
kulit kemerahan pada wajah, selain juga mencerahkan, menghaluskan dan
melembutkan kulit.
Kamu juga bisa
menggunakan kreativitas kamu untuk mencampur plain yogurt dengan madu,
atau buah-buahan kesukaan untuk mendapatkan khasiat ekstra dari campuran
bahan-bahan tersebut.
Apakah Produk Pemutih Wajah Anda Mengandung Merkuri ?
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) memperingatkan
konsumen untuk tidak menggunakan produk yang mengandung merkuri (atau
air raksa). Di Indonesia dan negara lain, produk yang mengandung merkuri
dijual sebagai pemutih kulit dan krim anti penuaan.
Dr. Charles Lee, penasehat senior FDA mengatakan, "Paparan merkuri bisa memiliki dampak kesehatan yang serius. Efeknya bisa merusak ginjal dan sistem saraf dan menghambat perkembangan otak bayi dalam kandungan dan anak-anak yang masih kecil."
"Anda tetap dapat terkena dampaknya meski tidak langsung menggunakan produk bermerkuri," ujar toksikologi (ahli racun) dari FDA, Dr. Mike Bolger.
Anak-anak bisa menghirup uap merkuri
Merkuri bisa masuk ke dalam tubuh (terutama anak-anak) jika uapnya terhirup — jika salah seorang penghuni rumah menggunakan krim kulit yang mengandung merkuri.
Bayi dan anak kecil bisa menelan merkuri jika mereka menyentuh orangtua mereka yang menggunakan produk-produk mengandung merkuri, krimnya tertinggal di tangan mereka dan kemudian mereka menaruh tangan ke dalam mulut.
Salah seorang petugas dari FDA memeriksa sampel dari produk pemutih kulit yang diberi label dengan tidak semestinya dan menemukan fakta kalau produk itu mengandung tingkat merkuri 130 ribu kali lebih tinggi dari yang diizinkan.
Bagaimana mengetahui Anda sudah keracunan merkuri
Tanda-tanda dan gejala keracunan merkuri termasuk:
- perasaan yang sering berubah-ubah, gugup, cepat marah, perubahan emosional
- insomnia (gejala kelainan berupa kesulitan untuk tidur)
- sakit kepala
- sensasi aneh seperti kesemutan di tangan, kaki dan sekitar mulut.
- kedutan otot
- gemetar
- lemah otot
- pengecilan otot
- penurunan fungsi mental dan hilangnya koordinasi
- kerusakan ginjal
- kegagalan pernapasan, yang bisa menyebabkan kematian
Sayangnya, beberapa pasien terlambat mengunjungi dokter mereka. Mereka tidak tahu sudah terkena paparan merkuri. Karena itu, dokter mulai merawat mereka untuk kondisi kesehatan lain seperti penyakit Parkinson, sklerosis lateral amiotrofik (penyakit saraf yang menyerang neuron yang mengendalikan otot lurik), demensia, atau sklerosis ganda (MS), yang memiliki gejala yang sama dengan keracunan merkuri.
Bagaimana melindungi diri Anda
1. Baca semua label di produk kulit yang Anda gunakan. Jika Anda menemukan kata-kata: "klorida mercurous," "kalomel," "mercuric," "mercurio" atau "merkuri," HENTIKAN penggunaan produk tersebut.
2. Jika tidak ada label, berarti jangan gunakan produk itu. Peraturan mewajibkan semua bahan dan zat yang terkandung dalam obat dan kosmetik harus ditulis dalam label.
3. Selalu mencuci tangan Anda dengan bersih setelah menggunakan produk kecantikan apa pun.
4. Sebelum membuang produk yang mencurigakan, bungkus di dalam tas plastik atau wadah tertentu. Produk-produk tersebut bisa merembes ke tanah di tempat pembuangan sampah dan akhirnya akan masuk ke dalam sistem air kita.
5. Lakukan tes merkuri. Tingkat normal merkuri adalah kurang dari 10 mikrogram/liter di dalam darah dan kurang dari 20 mikrogram/liter di urin. Sebelum melakukan tes, pastikan Anda tidak mengonsumi ikan 5 hari sebelum tes untuk menghindari hasil tes positif yang salah. Seafood mengandung merkuri tingkat tinggi.
Jika Anda curiga tubuh Anda sudah keracunan merkuri, segera temui ahli toksikologi atau ahli saraf.
Dr. Charles Lee, penasehat senior FDA mengatakan, "Paparan merkuri bisa memiliki dampak kesehatan yang serius. Efeknya bisa merusak ginjal dan sistem saraf dan menghambat perkembangan otak bayi dalam kandungan dan anak-anak yang masih kecil."
"Anda tetap dapat terkena dampaknya meski tidak langsung menggunakan produk bermerkuri," ujar toksikologi (ahli racun) dari FDA, Dr. Mike Bolger.
Merkuri bisa masuk ke dalam tubuh (terutama anak-anak) jika uapnya terhirup — jika salah seorang penghuni rumah menggunakan krim kulit yang mengandung merkuri.
Bayi dan anak kecil bisa menelan merkuri jika mereka menyentuh orangtua mereka yang menggunakan produk-produk mengandung merkuri, krimnya tertinggal di tangan mereka dan kemudian mereka menaruh tangan ke dalam mulut.
Salah seorang petugas dari FDA memeriksa sampel dari produk pemutih kulit yang diberi label dengan tidak semestinya dan menemukan fakta kalau produk itu mengandung tingkat merkuri 130 ribu kali lebih tinggi dari yang diizinkan.
Bagaimana mengetahui Anda sudah keracunan merkuri
Tanda-tanda dan gejala keracunan merkuri termasuk:
- perasaan yang sering berubah-ubah, gugup, cepat marah, perubahan emosional
- insomnia (gejala kelainan berupa kesulitan untuk tidur)
- sakit kepala
- sensasi aneh seperti kesemutan di tangan, kaki dan sekitar mulut.
- kedutan otot
- gemetar
- lemah otot
- pengecilan otot
- penurunan fungsi mental dan hilangnya koordinasi
- kerusakan ginjal
- kegagalan pernapasan, yang bisa menyebabkan kematian
Sayangnya, beberapa pasien terlambat mengunjungi dokter mereka. Mereka tidak tahu sudah terkena paparan merkuri. Karena itu, dokter mulai merawat mereka untuk kondisi kesehatan lain seperti penyakit Parkinson, sklerosis lateral amiotrofik (penyakit saraf yang menyerang neuron yang mengendalikan otot lurik), demensia, atau sklerosis ganda (MS), yang memiliki gejala yang sama dengan keracunan merkuri.
Bagaimana melindungi diri Anda
1. Baca semua label di produk kulit yang Anda gunakan. Jika Anda menemukan kata-kata: "klorida mercurous," "kalomel," "mercuric," "mercurio" atau "merkuri," HENTIKAN penggunaan produk tersebut.
2. Jika tidak ada label, berarti jangan gunakan produk itu. Peraturan mewajibkan semua bahan dan zat yang terkandung dalam obat dan kosmetik harus ditulis dalam label.
3. Selalu mencuci tangan Anda dengan bersih setelah menggunakan produk kecantikan apa pun.
4. Sebelum membuang produk yang mencurigakan, bungkus di dalam tas plastik atau wadah tertentu. Produk-produk tersebut bisa merembes ke tanah di tempat pembuangan sampah dan akhirnya akan masuk ke dalam sistem air kita.
5. Lakukan tes merkuri. Tingkat normal merkuri adalah kurang dari 10 mikrogram/liter di dalam darah dan kurang dari 20 mikrogram/liter di urin. Sebelum melakukan tes, pastikan Anda tidak mengonsumi ikan 5 hari sebelum tes untuk menghindari hasil tes positif yang salah. Seafood mengandung merkuri tingkat tinggi.
Jika Anda curiga tubuh Anda sudah keracunan merkuri, segera temui ahli toksikologi atau ahli saraf.
Senin, 24 September 2012
Tips Mengatasi Kelebihan Minyak pada Kulit Wajah
Kulit yang berminyak akan membuat penampilan anda menjadi kurang
sempurna, khususnya dalam cuaca yang panas. Berkeringat justru akan
membuat kulit terlihat semakin berminyak daripada biasanya.
Beberapa
produk kecantikan mungkin akan membantu mengurangi kilap pada wajah
Anda, seperti penggunaan bedak matte, produk berbahan dasar mineral dan
lainnya. Tapi sebenarnya ada cara lain untuk mengurangi minyak berlebih
pada wajah, seperti yang dikutip dari Ourvanity berikut ini :
1. Hindari Menggunakan Produk Berbahan Dasar Alkohol
Produk
dengan bahan dasar alkohol lebih cocok digunakan untuk kondisi kulit
yang kering. Pemakaian produk berbahan dasar alkohol justru akan memicu
minyak alami pada kulit untuk terus berproduksi lebih banyak lagi, dan
tentunya akan membuat wajah Anda terlihat semakin berminyak.
2. Gunakan Produk Berbahan Dasar Air
Penggunaan
produk dengan bahan dasar air sangat dianjurkan untuk mengurangi kilap
wajah, dibandingkan produk moisturizer dan cream yang berbahan dasar
minyak karena akan membuat kulit wajah Anda semakin mengkilap.
3. Jangan Terlalu Sering Mencuci Muka
Kebanyakan
orang cenderung sering mencuci muka untuk mengurangi minyak pada wajah.
Padahal terlalu banyak mencuci muka justru akan membuat kulit kering
dan memproduksi minyak lebih banyak lagi. Lebih baik gunakan produk
pembersih yang bebas bahan kimia untuk mengurangi iritasi pada wajah dan
tidak membuat kulit kering, dan oleskan pelembab setelah mencuci muka.
4. Diet Seimbang
Kulit
yang berminyak juga bisa disebabkan oleh makanan. Untuk itu, kurangi
asupan gula, lemak jenuh dan lemak trans yang banyak ditemukan pada
makanan cepat saji dalam jumlah besar. Lebih baik, perbanyak konsumsi
buah dan sayuran segar yang akan membantu mencegah jerawat dan membuat
kulit lebih halus dan sehat serta memperbaiki produksi sebum pada kulit
Anda.
.tp satu hal girls yg harus kalian teu.. kelebihan memiliki muka berminyak adl kulit wajah tdk akan cepat keriput drpd yang memiliki kulit kering.. bersyukur adja dan tetap jaga kesehatan :)
Tips Agar Kulit Wajah Tampak Lebih Muda
Jam kerja yang panjang dan gaya hidup aktif bisa memberi efek buruk bagi
kesehatan jika Anda kurang pintar menjaga kesehatan tubuh. Selain
mengganggu kesehatan tubuh, juga berdampak negatif terhadap kecantikan
kulit. Alhasil, wajah dan kulit Anda mengalami penuaan dini
seperti flek kecoklatan, garis-garis halus dan kerutan. Tapi Anda bisa
mencegahnya dan mendapatkan kulit yang sehat serta bercahaya dengan
detoks yang tepat. Ini tujuh tips detoks secara untuk kulit awet muda,
seperti dikutip dari iDiva :
1. Olah Raga Rutin
Tidak ada yang bisa mengalahkan manfaat latihan kardio dalam hal mengeluarkan banyak keringat, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat wajah berseri. Anda dapat melakukannya selama 30 hingga 60 menit setiap harinya sehingga tidak terlalu menyita waktu. Pilihan olahraga kardio antara lain lompat tali, lari, jogging, berenang, dan menari.
2. Ritual Perawatan Kulit
Kulit Anda dapat nampak lebih muda jika dirawat dengan cara membersihkan, menyegarkan, dan melembabkan secara teratur. Selain itu, gunakanlah juga krim yang dapat mencegah kerutan dan garis halus agar hasilnya lebih optimal.
3. Konsumsi Sayuran
Menurut ahli nutrisi Naini Setalvad, makanan yang kaya akan vitamin A seperti bayam, wortel, dan labu harus Anda sertakan dalam menu sehari-hari karena baik bagi penglihatan dan membantu membersihkan jerawat di wajah. Selain itu, vitamin A juga dapat mencegah produksi sel di bagian luar kulit secara berlebihan yang dapat menyumbat pori-pori serta dapat mengurangi perkembangan sel kanker kulit.
4. Perbanyak Konsumsi Vitamin C
Selain membantu proses penyembuhan secara alami, vitamin C juga kaya akan serat dan folat yang membantu mencegah anemia serta membantu proses regenerasi sel kulit Anda. Vitamin C dapat Anda temukan pada buah-buahan seperti jambu biji, jeruk, dan lemon.
5. Banyak Minum Air
Air merupakan pokok dari kehidupan karena dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Untuk hidup yang lebih sehat, minumlah segelas air yang dicampur dengan perasan lemon yang berfungsi sebagai antioksidan. Selain itu, jangan lupa untuk selalu meminum 8-10 gelas air per hari.
6. Perbanyak Konsumsi Vitamin E
Sumber vitamin E seperti kacang almond, kelapa, dan gandum dapat berfungsi sebagai anti oksidan dalam tubuh yang menjaga sel kulit dari sinar UV. Selain itu, vitamin E juga berperan sebagai pelindung kulit dari faktor lingkungan lain yang menghasilkan radikal bebas yang merusak sel kulit.
7. Pola Makan Sehat
Menurut Setalvad, pola makan sehat adalah kunci dari kulit yang nampak lebih muda. Berikut adalah menu yang baik sebagai pola makan sehat:
- Pagi Hari : Segelas air dengan temperatur ruangan yang ditambahkan air perasan lemon.
- Sarapan : Makanan yang mengandung gandum.
- Menjelang siang : Jus buah atau sayuran.
- Makan siang : Roti atau nasi, sayuran, dan semangkuk kecambah.
- Snack sore : Segenggam kacang-kacangan seperti kacang kenari, almond, atau pistachio.
- Makan malam : Roti atau nasi merah, salad, ikan, dan kismis sebagai makanan penutup.
yang penting niad dulu girls, kadang kalo gak ada niad males mau praktekin :)
1. Olah Raga Rutin
Tidak ada yang bisa mengalahkan manfaat latihan kardio dalam hal mengeluarkan banyak keringat, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat wajah berseri. Anda dapat melakukannya selama 30 hingga 60 menit setiap harinya sehingga tidak terlalu menyita waktu. Pilihan olahraga kardio antara lain lompat tali, lari, jogging, berenang, dan menari.
2. Ritual Perawatan Kulit
Kulit Anda dapat nampak lebih muda jika dirawat dengan cara membersihkan, menyegarkan, dan melembabkan secara teratur. Selain itu, gunakanlah juga krim yang dapat mencegah kerutan dan garis halus agar hasilnya lebih optimal.
3. Konsumsi Sayuran
Menurut ahli nutrisi Naini Setalvad, makanan yang kaya akan vitamin A seperti bayam, wortel, dan labu harus Anda sertakan dalam menu sehari-hari karena baik bagi penglihatan dan membantu membersihkan jerawat di wajah. Selain itu, vitamin A juga dapat mencegah produksi sel di bagian luar kulit secara berlebihan yang dapat menyumbat pori-pori serta dapat mengurangi perkembangan sel kanker kulit.
4. Perbanyak Konsumsi Vitamin C
Selain membantu proses penyembuhan secara alami, vitamin C juga kaya akan serat dan folat yang membantu mencegah anemia serta membantu proses regenerasi sel kulit Anda. Vitamin C dapat Anda temukan pada buah-buahan seperti jambu biji, jeruk, dan lemon.
5. Banyak Minum Air
Air merupakan pokok dari kehidupan karena dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Untuk hidup yang lebih sehat, minumlah segelas air yang dicampur dengan perasan lemon yang berfungsi sebagai antioksidan. Selain itu, jangan lupa untuk selalu meminum 8-10 gelas air per hari.
6. Perbanyak Konsumsi Vitamin E
Sumber vitamin E seperti kacang almond, kelapa, dan gandum dapat berfungsi sebagai anti oksidan dalam tubuh yang menjaga sel kulit dari sinar UV. Selain itu, vitamin E juga berperan sebagai pelindung kulit dari faktor lingkungan lain yang menghasilkan radikal bebas yang merusak sel kulit.
7. Pola Makan Sehat
Menurut Setalvad, pola makan sehat adalah kunci dari kulit yang nampak lebih muda. Berikut adalah menu yang baik sebagai pola makan sehat:
- Pagi Hari : Segelas air dengan temperatur ruangan yang ditambahkan air perasan lemon.
- Sarapan : Makanan yang mengandung gandum.
- Menjelang siang : Jus buah atau sayuran.
- Makan siang : Roti atau nasi, sayuran, dan semangkuk kecambah.
- Snack sore : Segenggam kacang-kacangan seperti kacang kenari, almond, atau pistachio.
- Makan malam : Roti atau nasi merah, salad, ikan, dan kismis sebagai makanan penutup.
yang penting niad dulu girls, kadang kalo gak ada niad males mau praktekin :)
10 Rutinitas Bangun Tidur yang Membangkitkan Energi
Kebanyakan orang malas-malasan ketika bangun tidur di pagi hari, padahal
kinerja yang akan Anda jalani sepanjang hari telah terbentuk sejak
bangun tidur. Jadilah orang yang selalu bersemangat memulai hari dengan
cara memperbaiki rutinitas bangun tidur.
Seperti dilansir sheknows, Minggu (23/09/2012) berikut 10 rutinitas bangun tidur yang dapat membuat Anda bersemangat menjalani aktivitas sepanjang hari:
1. Peregangan
Ketika pertama kali membuka mata saat bangun di pagi hari, pikiran masih kabur dan susah untuk fokus. Agar pikiran dapat segera fokus dan siap untuk beraktivitas, cobalah untuk melakukan peregangan sederhana di kasur seperti pose yoga. Hal ini akan membantu Anda membangun energi untuk bangkit dari kamar tidur dan bersiap memulai aktivitas.
2. Latihan ringan
Setelah beranjak dari tempat tidur, lakukan beberapa latihan untuk memperlancar aliran darah. Hal ini adalah cara yang paling bagus untuk memulai hari agar lebih berenergi, misalnya dengan cara berjalan-jalan, sit-up atau push-up singkat.
3. Jangan terlalu banyak minum kopi
Kafein dalam kopi memang membuat Anda lebih terjaga dan waspada, tetapi jika jumlahnya berlebihan atau lebih dari dua cangkir dapat menimbulkan beberapa efek negatif pada kesehatan. Kopi juga bersifat diuretik yang meningkatkan jumlah urin dan menyerap kalsium yang dibutuhkan tulang.
4. Minum lebih banyak air putih
Ketika tidur, Anda akan kehilangan cairan tubuh, sehingga akan merasa kehausan ketika bangun di pagi hari. Minumlah beberapa gelas air putih dingin untuk menyegarkan tubuh dan membantu untuk merangsang sistem saraf dan saluran pencernaan.
5. Konsisten dengan tidur
Pergi tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap hari karena tubuh Anda menyukai konsistensi. Menetapkan jam tidur lebih awal di malam hari akan memudahkan Anda bangun di pagi hari.
6. Setel alarm dengan musik yang lembut
Terbangun karena suara jam alarm yang keras dan berisik dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar terkena serangan jantung. Pilihlah suara musik lembut sebagai nada alarm yang disetel dengan volume yang meningkat agar Anda tidak terlalu kaget.
7. Matikan alat elektronik
Matikan alat elektronik seperti komputer atau TV sebelum Anda pergi tidur. Lampu yang terlalu terangjuga dapat mengganggu otak ketika tidur, sehingga sulit untuk dapat tidur dengan nyenyak. Tidur yang nyenyak akan membuat Anda bangun dengan lebih berenergi di pagi hari.
8. Segeralah mandi
Mandi dapat membangunkan kembali sistem saraf tubuh setelah tidur dan membuat Anda merasa lebih bugar untuk memulai aktivitas.
9. Sarapan pagi
Perut akan kosong ketika bangun tidur di pagi hari, padahal tubuh membutuhkan energi untuk bergerak. Sarapan yang sehat setiap pagi dapat menyumbangkan energi untuk memulai aktivitas.
10. Bernapas dalam-dalam
Bangun pagi pada sebagian orang akan diikuti perasaan cemas karena hal-hal yang akan dihadapinya di siang hari, sehingga mulailah hari dengan menarik napas dalam-dalam agar lebih rileks.
Seperti dilansir sheknows, Minggu (23/09/2012) berikut 10 rutinitas bangun tidur yang dapat membuat Anda bersemangat menjalani aktivitas sepanjang hari:
1. Peregangan
Ketika pertama kali membuka mata saat bangun di pagi hari, pikiran masih kabur dan susah untuk fokus. Agar pikiran dapat segera fokus dan siap untuk beraktivitas, cobalah untuk melakukan peregangan sederhana di kasur seperti pose yoga. Hal ini akan membantu Anda membangun energi untuk bangkit dari kamar tidur dan bersiap memulai aktivitas.
2. Latihan ringan
Setelah beranjak dari tempat tidur, lakukan beberapa latihan untuk memperlancar aliran darah. Hal ini adalah cara yang paling bagus untuk memulai hari agar lebih berenergi, misalnya dengan cara berjalan-jalan, sit-up atau push-up singkat.
3. Jangan terlalu banyak minum kopi
Kafein dalam kopi memang membuat Anda lebih terjaga dan waspada, tetapi jika jumlahnya berlebihan atau lebih dari dua cangkir dapat menimbulkan beberapa efek negatif pada kesehatan. Kopi juga bersifat diuretik yang meningkatkan jumlah urin dan menyerap kalsium yang dibutuhkan tulang.
4. Minum lebih banyak air putih
Ketika tidur, Anda akan kehilangan cairan tubuh, sehingga akan merasa kehausan ketika bangun di pagi hari. Minumlah beberapa gelas air putih dingin untuk menyegarkan tubuh dan membantu untuk merangsang sistem saraf dan saluran pencernaan.
5. Konsisten dengan tidur
Pergi tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap hari karena tubuh Anda menyukai konsistensi. Menetapkan jam tidur lebih awal di malam hari akan memudahkan Anda bangun di pagi hari.
6. Setel alarm dengan musik yang lembut
Terbangun karena suara jam alarm yang keras dan berisik dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar terkena serangan jantung. Pilihlah suara musik lembut sebagai nada alarm yang disetel dengan volume yang meningkat agar Anda tidak terlalu kaget.
7. Matikan alat elektronik
Matikan alat elektronik seperti komputer atau TV sebelum Anda pergi tidur. Lampu yang terlalu terangjuga dapat mengganggu otak ketika tidur, sehingga sulit untuk dapat tidur dengan nyenyak. Tidur yang nyenyak akan membuat Anda bangun dengan lebih berenergi di pagi hari.
8. Segeralah mandi
Mandi dapat membangunkan kembali sistem saraf tubuh setelah tidur dan membuat Anda merasa lebih bugar untuk memulai aktivitas.
9. Sarapan pagi
Perut akan kosong ketika bangun tidur di pagi hari, padahal tubuh membutuhkan energi untuk bergerak. Sarapan yang sehat setiap pagi dapat menyumbangkan energi untuk memulai aktivitas.
10. Bernapas dalam-dalam
Bangun pagi pada sebagian orang akan diikuti perasaan cemas karena hal-hal yang akan dihadapinya di siang hari, sehingga mulailah hari dengan menarik napas dalam-dalam agar lebih rileks.
Bekas Jerawat dan Lingkaran Mata Hitam Bisa Hilang dengan Cara Ini !
Kulit adalah organ terbesar manusia yang perlu dijaga kesehatan dan
keindahannya. Jika terjadi masalah pada kulit, atasi dengan cara yang
lebih alami daripada menggunakan produk berbahan kimia yang mungkin
memiliki efek samping.
Berikut 4 masalah kulit yang paling umum terjadi dan cara alami untuk menanganinya, seperti dilansir prevention, Jumat (21/09/2012) antara lain:
1. Lingkaran gelap di bawah mata
Menurut Mayo Clinic, lingkaran hitam di bawah mata kadang-kadang dapat diperoleh turun-temurun dari keluarga. Namun juga dapat disebabkan oleh alergi, stres emosional, merokok, konsumsi berat alkohol, hidung tersumbat, pigmentasi kulit yang tidak teratur, menggosok mata, kurang tidur dan paparan sinar matahari.
Lingkaran hitam tersebut dapat membuat penampilan seseorang tampak suram dan tidak menarik. Sehingga Anda mungkin harus mengeluarkan banyak uang untuk membeli produk kecantikan penyamar lingkaran gelap di bawah mata.
Lakukan hal berikut untuk mengatasi lingkaran gelap di bawah mata:
1. Tidur yang cukup. Kurang tidur berkontribusi terhadap semakin parahnya lingkaran gelap di bawah mata. Orang dewasa rata-rata membutuhkan sekitar 7 jam tidur malam.
2. Jangan merokok dan minum lakohol. Kebiasaan ini juga menyebabkan munculnya lingkaran gelap di bawah mata.
3. Minum teh jelatang untuk mengatasi alergi. Jika lingkaran gelap di bawah mata terkait reaksi alergi, minumlah teh yang terbuat dari jelatang setiap hari agar kulit bebas dari alergi dan terlihat sehat dan kencang.
2. Stretch mark (garis-garis halus peregangan)
The National Institutes of Health mengatakan bahwa stretch mark terjadi karena peregangan kulit, terutama dalam kasus-kasus kehamilan. Peregangan juga dapat terjadi ketika seseorang mengalami peningkatan berat badan dengan cepat atau karena terlalu sering menggunakan krim kortison.
Stretch mark ditandai dengan munculnya garis-garis halus yang terbentuk pada perut, pantat, pinggul, paha, dan payudara. Meski stretch mark dapat memudar dengan sendirinya dari waktu ke waktu, tetapi tidak dapat hilang sepenuhnya.
Anda dapat mengurangi stretch mark dengan cara alami sebagai berikut:
1. Mengoleskan minyak tamanu. Memijat area stretch mark dengan minyak tamanu dapat meningkatkan pembentukan sel-sel kulit baru, kolagen yang sehat dan memperbaharui kulit.
2. Memijat dengan VCO (virgin coconut oil) atau minyak kelapa akan membantu mengurangi stretch mark.
3. Mengambil OPC oral, yaitu suplemen antioksidan yang berasal dari kulit biji anggur yang efektif mengatasi aktivitas jaringan parut pada kulit dengan stretch mark.
3. Keriput
Para peneliti di Cornell University mengatakan bahwa kerutan pada wajah yang terjadi karena pertambahan usia disebabkan oleh jumlah kolagen dalam kulit yang menurun. Kolagen dan elastin yang membuat kulit fleksibel dan menjadi longgar, akibatnya kulit menjadi rapuh dan kurang elastis, sehingga muncul keriput.
Pilih produk kecantikan yang mengandung chamomile. Senyawa dalam chamomile yang dikenal sebagai alpha bisobolol dapat mengurangi keriput halus pada wajah. Tumbuhan lain termasuk lavender juga mengandung senyawa yang melindungi sel-sel kulit dan mengurangi kerutan.
4. Bekas jerawat
Meskipun jerawat mungkin umum di kalangan remaja, beberapa bekas jerawat mungkin tidak dapat dihilangkan dengan mudah. Minyak tamanu yang digunakan untuk mengurangi stretch mark juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat.
Jika bekas jerawat tersebut telah lama, minyak tamanu mungkin hanya dapat membantu untuk mengurangi saja dan tidak sepenuhnya menghilangkan. Jika terlalu lama digunakan juga dapat memberikan efek samping kerusakan kulit.
Berikut 4 masalah kulit yang paling umum terjadi dan cara alami untuk menanganinya, seperti dilansir prevention, Jumat (21/09/2012) antara lain:
1. Lingkaran gelap di bawah mata
Menurut Mayo Clinic, lingkaran hitam di bawah mata kadang-kadang dapat diperoleh turun-temurun dari keluarga. Namun juga dapat disebabkan oleh alergi, stres emosional, merokok, konsumsi berat alkohol, hidung tersumbat, pigmentasi kulit yang tidak teratur, menggosok mata, kurang tidur dan paparan sinar matahari.
Lingkaran hitam tersebut dapat membuat penampilan seseorang tampak suram dan tidak menarik. Sehingga Anda mungkin harus mengeluarkan banyak uang untuk membeli produk kecantikan penyamar lingkaran gelap di bawah mata.
Lakukan hal berikut untuk mengatasi lingkaran gelap di bawah mata:
1. Tidur yang cukup. Kurang tidur berkontribusi terhadap semakin parahnya lingkaran gelap di bawah mata. Orang dewasa rata-rata membutuhkan sekitar 7 jam tidur malam.
2. Jangan merokok dan minum lakohol. Kebiasaan ini juga menyebabkan munculnya lingkaran gelap di bawah mata.
3. Minum teh jelatang untuk mengatasi alergi. Jika lingkaran gelap di bawah mata terkait reaksi alergi, minumlah teh yang terbuat dari jelatang setiap hari agar kulit bebas dari alergi dan terlihat sehat dan kencang.
2. Stretch mark (garis-garis halus peregangan)
The National Institutes of Health mengatakan bahwa stretch mark terjadi karena peregangan kulit, terutama dalam kasus-kasus kehamilan. Peregangan juga dapat terjadi ketika seseorang mengalami peningkatan berat badan dengan cepat atau karena terlalu sering menggunakan krim kortison.
Stretch mark ditandai dengan munculnya garis-garis halus yang terbentuk pada perut, pantat, pinggul, paha, dan payudara. Meski stretch mark dapat memudar dengan sendirinya dari waktu ke waktu, tetapi tidak dapat hilang sepenuhnya.
Anda dapat mengurangi stretch mark dengan cara alami sebagai berikut:
1. Mengoleskan minyak tamanu. Memijat area stretch mark dengan minyak tamanu dapat meningkatkan pembentukan sel-sel kulit baru, kolagen yang sehat dan memperbaharui kulit.
2. Memijat dengan VCO (virgin coconut oil) atau minyak kelapa akan membantu mengurangi stretch mark.
3. Mengambil OPC oral, yaitu suplemen antioksidan yang berasal dari kulit biji anggur yang efektif mengatasi aktivitas jaringan parut pada kulit dengan stretch mark.
3. Keriput
Para peneliti di Cornell University mengatakan bahwa kerutan pada wajah yang terjadi karena pertambahan usia disebabkan oleh jumlah kolagen dalam kulit yang menurun. Kolagen dan elastin yang membuat kulit fleksibel dan menjadi longgar, akibatnya kulit menjadi rapuh dan kurang elastis, sehingga muncul keriput.
Pilih produk kecantikan yang mengandung chamomile. Senyawa dalam chamomile yang dikenal sebagai alpha bisobolol dapat mengurangi keriput halus pada wajah. Tumbuhan lain termasuk lavender juga mengandung senyawa yang melindungi sel-sel kulit dan mengurangi kerutan.
4. Bekas jerawat
Meskipun jerawat mungkin umum di kalangan remaja, beberapa bekas jerawat mungkin tidak dapat dihilangkan dengan mudah. Minyak tamanu yang digunakan untuk mengurangi stretch mark juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat.
Jika bekas jerawat tersebut telah lama, minyak tamanu mungkin hanya dapat membantu untuk mengurangi saja dan tidak sepenuhnya menghilangkan. Jika terlalu lama digunakan juga dapat memberikan efek samping kerusakan kulit.
6 Makanan Wajib untuk Optimalkan Kesehatan Wanita
Tahukan girls. bahwa
ada beberapa makanan yang dapat mengoptimalkan kesehatan untuk wanita,
Seperti yang dikutip dari She Know, berikut
enam pilihan makanan yang wajib dikonsumsi para kaum hawa :
1. Yogurt
Youghurt rendah lemak mengandung protein yang sangat tinggi, rendah lemak dan juga bakteri sehat 'probiotik' yang dapat menjaga fungsi usus secara efisien. Dengan memasukan yogurt ke dalam menu makanan, berarti Anda bantu meringankan gejala sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lainnya. Manfaat lainnya, terhindar dari infeksi miss V. Selain itu, Yoghurt kaya akan kalsium yang penting bagi wanita untuk bantu menjaga kekuatan tulang dan gigi. Selain itu, yoghurt dapat mengurangi gejala PMS seperti perut kembung dan rasa cemas. Pilihlan yoghurt rendah lemak yang kemudian ditambah dengan makanan antioksidan seperti buah berry, kacang almond dan buah lainnya.
2. Ikan Salmon, Sarden dan Makarel
Beberapa jenis ikan tertentu kaya akan zat besi, kalsium, dan vitamin D yang semuanya sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita. Asam lemak omega 3 dalam ikan salmon dapat memaksimalkan fungsi otak dan saraf. Manfaat vitamin D pada ikan tuna, sarden dan makarel bisa bantu tubuh menyerap kalsium lebih bayak dan mengurangi risiko osteoporosis serta tumor payudara dan ovarium.
3. Kacang-kacangan
Kacang mengandung protein tinggi dan serat, rendah lemaj dan dapat membantu dalam hal memeragin kanker payudara. Selain itu, kacang juga dapat menyeimbangkan hormon wanita, yang bermanfaat bagi mereka yang sedang alami PMS. Kacang juga mengandung asam folat yang penting bagi wanita menyusui, hamil atau sedang merencanakan kehamilan. Folat juga diyakini dapat mengurangi kemungkinan terkena cacat sumsum tulang belakang pada bayi yang baru lahir.
4. Tahu
Protein kedelai sangat bagus untuk jantung dan bantu menurunkan kadar kolesterol. Tahu juga kaya akan zat besi yang beguna bagi kesehatan wanita. Cara memasak tahun yang cukup mudah adalah dengan menumisnya bersama dengan sayur-sayuran yang tak kalah sehat.
5. Tomat
Kandungan lycopene dalam tomat dapat membantu melindungi tubuh terhadap kanker payudara, kanker serviks dan penyakit jantung. Zat tersebut juga berpotensi membuat Anda tampak lebih muda, karena beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa lycopene dapat membantu melindungi tubuh terhadap kerusakan akibat sinar UV dari matahari.
6. Buah Berry
Buah yang termasuk dalam jenis berry dipercaya memiliki kadar antioksidan terbesar yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Para peneliti menemukan bahwa jus buah berry dapat membuat bakteri berhenti menempel pada dinding kandung kemih, yang pada dasarnya membantu untuk melawan infeksi saluran kemih (ISK). Buah berry seperti blueberry, stroberi dan raspberry juga mengandung vitamin C, asam folat dan nutrisi pelawan kanker, anthocyans.
.banyak sekali khn manfaatnya.. boleh tuh dimasukin dlm daftar makan kita sehari-hari ^_^
1. Yogurt
Youghurt rendah lemak mengandung protein yang sangat tinggi, rendah lemak dan juga bakteri sehat 'probiotik' yang dapat menjaga fungsi usus secara efisien. Dengan memasukan yogurt ke dalam menu makanan, berarti Anda bantu meringankan gejala sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lainnya. Manfaat lainnya, terhindar dari infeksi miss V. Selain itu, Yoghurt kaya akan kalsium yang penting bagi wanita untuk bantu menjaga kekuatan tulang dan gigi. Selain itu, yoghurt dapat mengurangi gejala PMS seperti perut kembung dan rasa cemas. Pilihlan yoghurt rendah lemak yang kemudian ditambah dengan makanan antioksidan seperti buah berry, kacang almond dan buah lainnya.
2. Ikan Salmon, Sarden dan Makarel
Beberapa jenis ikan tertentu kaya akan zat besi, kalsium, dan vitamin D yang semuanya sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita. Asam lemak omega 3 dalam ikan salmon dapat memaksimalkan fungsi otak dan saraf. Manfaat vitamin D pada ikan tuna, sarden dan makarel bisa bantu tubuh menyerap kalsium lebih bayak dan mengurangi risiko osteoporosis serta tumor payudara dan ovarium.
3. Kacang-kacangan
Kacang mengandung protein tinggi dan serat, rendah lemaj dan dapat membantu dalam hal memeragin kanker payudara. Selain itu, kacang juga dapat menyeimbangkan hormon wanita, yang bermanfaat bagi mereka yang sedang alami PMS. Kacang juga mengandung asam folat yang penting bagi wanita menyusui, hamil atau sedang merencanakan kehamilan. Folat juga diyakini dapat mengurangi kemungkinan terkena cacat sumsum tulang belakang pada bayi yang baru lahir.
4. Tahu
Protein kedelai sangat bagus untuk jantung dan bantu menurunkan kadar kolesterol. Tahu juga kaya akan zat besi yang beguna bagi kesehatan wanita. Cara memasak tahun yang cukup mudah adalah dengan menumisnya bersama dengan sayur-sayuran yang tak kalah sehat.
5. Tomat
Kandungan lycopene dalam tomat dapat membantu melindungi tubuh terhadap kanker payudara, kanker serviks dan penyakit jantung. Zat tersebut juga berpotensi membuat Anda tampak lebih muda, karena beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa lycopene dapat membantu melindungi tubuh terhadap kerusakan akibat sinar UV dari matahari.
6. Buah Berry
Buah yang termasuk dalam jenis berry dipercaya memiliki kadar antioksidan terbesar yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Para peneliti menemukan bahwa jus buah berry dapat membuat bakteri berhenti menempel pada dinding kandung kemih, yang pada dasarnya membantu untuk melawan infeksi saluran kemih (ISK). Buah berry seperti blueberry, stroberi dan raspberry juga mengandung vitamin C, asam folat dan nutrisi pelawan kanker, anthocyans.
.banyak sekali khn manfaatnya.. boleh tuh dimasukin dlm daftar makan kita sehari-hari ^_^
Sabtu, 22 September 2012
Lima Manfaat Cuka Untuk Kecantikan
Girls..
Gak sedikit bahan-bahan yang biasanya dipakai buad memasak
ternyata berguna juga lohh buad kecantikan.
hhi, sepertinya resep alami memang gak pernah mati yya waLau banyak produk kecantikan, salah satunya adalah cuka dan cuka sari
apel. so, check this out :)
Berikut
adalah manfaat cuka bagi kecantikan seperti yang dirangkum dari Prevention :
1. Menghaluskan Kulit
Asam yang terkandung dalam cuka dapat menutup pori-pori kulit dan menjadikan kulit lebih berkilau. disarankan untuk mencampur cuka dengan body lotion Anda, agar aroma menyengat cuka terkamuflase.
2. Rambut Berkilau
Banyak wanita yang tidak membilas shampoo dan conditioner dengan baik sehingga sisa formula masih menempel. Untuk mengatasinya, disarankan untuk mencampur lima tetes cuka dengan air dingin di dalam mangkuk lalu gunakan setelah keramas, biarkan itu meresap di kulit kepala Anda.
3. Mengobati Gatal
Memiliki masalah gatal-gala pada kulit? Campurkan sedikit sari cuka apel di dalam bak mandi Anda untuk menyembuhkan gatal-gatal di kulit.
4. Mengatasi Ketombe
Cuka sari apel memiliki fungsi anti jamur yang dapat membantu mengurangi ketombe di kulit kepala. Anda dapat menggunakan sebuah botol dengan tutup spray yang diisi dengan campuran separuh air dan separuh cuka sari apel sebagai pembasmi ketombe.
5. Membersihkan Wajah
Cuka mengandung pH yang seimbang untuk kulit dan dapat mengurangi minyak berlebih. Gunakanlah campuran cuka dan air untuk digunakan sebagai toner sebelum menggunakan pelembab di pagi hari.
1. Menghaluskan Kulit
Asam yang terkandung dalam cuka dapat menutup pori-pori kulit dan menjadikan kulit lebih berkilau. disarankan untuk mencampur cuka dengan body lotion Anda, agar aroma menyengat cuka terkamuflase.
2. Rambut Berkilau
Banyak wanita yang tidak membilas shampoo dan conditioner dengan baik sehingga sisa formula masih menempel. Untuk mengatasinya, disarankan untuk mencampur lima tetes cuka dengan air dingin di dalam mangkuk lalu gunakan setelah keramas, biarkan itu meresap di kulit kepala Anda.
3. Mengobati Gatal
Memiliki masalah gatal-gala pada kulit? Campurkan sedikit sari cuka apel di dalam bak mandi Anda untuk menyembuhkan gatal-gatal di kulit.
4. Mengatasi Ketombe
Cuka sari apel memiliki fungsi anti jamur yang dapat membantu mengurangi ketombe di kulit kepala. Anda dapat menggunakan sebuah botol dengan tutup spray yang diisi dengan campuran separuh air dan separuh cuka sari apel sebagai pembasmi ketombe.
5. Membersihkan Wajah
Cuka mengandung pH yang seimbang untuk kulit dan dapat mengurangi minyak berlebih. Gunakanlah campuran cuka dan air untuk digunakan sebagai toner sebelum menggunakan pelembab di pagi hari.
Boleh dipraktekkan nihh, so curi cuka mama di dapur.. hhe :)
Hal-hal Tak Terduga yang Menyebabkan Penuaan Dini
Tanpa disadari, banyak hal-hal di sekitar kita selain usia
yang menyebabkan penuaan pada kulit. Sebelum hal-hal tersebut terjadi pada
Anda, lebih baik mengetahuinya terlebih dahulu agar dapat dicegah sedari dini, jangan sampai terlambat girls..
Berikut ini hal-hal tak terduga yang dapat menyebabkan penuaan dini, dikutip
dari Bold Sky :
1. Televisi
Selain berbahaya bagi mata, sinar yang dipancarkan televisi ternyata juga berbahaya bagi kulit karena dapat menyebabkan penuaan dini. Untuk mencegahnya, janganlah menonton televisi dengan jarak yang terlalu dekat dan kurangilah waktu menonton televisi Anda.
2. Polusi
Kandungan kimia yang terkandung dalam emisi bahan bakar kendaraan dapat merusak fungsi elastisitas alami kulit yang dapat menyebabkan penuaan dini. Maka itu, sebisa mungkin kurangilah kebiasaan Anda untuk beraktivitas di bawah matahari.
3. Terlalu Sering Membersihkan Wajah
Membersihkan wajah terlalu sering dengan sabun dapat menghilangkan minyak alami wajah yang berfungsi untuk mengencangkan kulit secara alami. Akibatnya, kulit jadi mengendur dan muncul kerutan sebelum waktunya. Untuk menghindarinya, bersihkanlah wajah Anda secukupnya, yaitu satu hingga dua kali sehari.
4. Cara Minum
Tidak hanya jenis minuman yang Anda minum, namun cara meminum minuman ternyata juga dapat menimbulkan kerutan di wajah. Minum menggunakan sedotan akan membuat kerutan dan muncul garis-garis halus pada bibir, karena terjadi tekanan pada kulit di sekitar bibir dan pipi. Minumlah air dari gelas dan batasi meminum air dari botol atau dengan sedotan.
5. Kebiasaan Makan
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis tidaklah baik karena asupan gula yang berlebihan dapat merusak jaringan kolagen dalam kulit. Akibatnya, kulit akan mengendur dan lebih cepat timbul kerutan.
6. Pekerjaan
Pekerjaan dapat memberikan pengaruh pada kulit Anda melalui dua cara, yaitu stres dan AC di kantor. Stres mempercepat penuaan sel, sedangkan AC membuat kulit Anda kering sehingga menyebabkan cepatnya proses penuaan. Hindari stres dengan sesekali bersantai di sela-sela jam kerja. Saat di kantor, perbanyak minum air putih dan oleskan lotion tiap 3 jam sekali untuk mecegah kekeringan kulit akibat ppaparan AC.
1. Televisi
Selain berbahaya bagi mata, sinar yang dipancarkan televisi ternyata juga berbahaya bagi kulit karena dapat menyebabkan penuaan dini. Untuk mencegahnya, janganlah menonton televisi dengan jarak yang terlalu dekat dan kurangilah waktu menonton televisi Anda.
2. Polusi
Kandungan kimia yang terkandung dalam emisi bahan bakar kendaraan dapat merusak fungsi elastisitas alami kulit yang dapat menyebabkan penuaan dini. Maka itu, sebisa mungkin kurangilah kebiasaan Anda untuk beraktivitas di bawah matahari.
3. Terlalu Sering Membersihkan Wajah
Membersihkan wajah terlalu sering dengan sabun dapat menghilangkan minyak alami wajah yang berfungsi untuk mengencangkan kulit secara alami. Akibatnya, kulit jadi mengendur dan muncul kerutan sebelum waktunya. Untuk menghindarinya, bersihkanlah wajah Anda secukupnya, yaitu satu hingga dua kali sehari.
4. Cara Minum
Tidak hanya jenis minuman yang Anda minum, namun cara meminum minuman ternyata juga dapat menimbulkan kerutan di wajah. Minum menggunakan sedotan akan membuat kerutan dan muncul garis-garis halus pada bibir, karena terjadi tekanan pada kulit di sekitar bibir dan pipi. Minumlah air dari gelas dan batasi meminum air dari botol atau dengan sedotan.
5. Kebiasaan Makan
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis tidaklah baik karena asupan gula yang berlebihan dapat merusak jaringan kolagen dalam kulit. Akibatnya, kulit akan mengendur dan lebih cepat timbul kerutan.
6. Pekerjaan
Pekerjaan dapat memberikan pengaruh pada kulit Anda melalui dua cara, yaitu stres dan AC di kantor. Stres mempercepat penuaan sel, sedangkan AC membuat kulit Anda kering sehingga menyebabkan cepatnya proses penuaan. Hindari stres dengan sesekali bersantai di sela-sela jam kerja. Saat di kantor, perbanyak minum air putih dan oleskan lotion tiap 3 jam sekali untuk mecegah kekeringan kulit akibat ppaparan AC.
Langganan:
Postingan (Atom)